成田和貴

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明日からっていつから？

おはようございます。成田和貴です。私はよくFacebookやInstagramなど俗に言うSNSを見ることが多いのですがその中で「明日からダイエット」ということがよく書かれていますが私が思うに明日からっていつからと思ってしまうのです。ほんの1日食べ過ぎたから翌日から気をつけようという考えではなく食べ過ぎても問題ないという考えでなければならないと思うのです。その考えにする為には日々の自分の状態を知っていなければならないのです。ですので、体重や体脂肪率、カロリーや栄養素の摂取量を知らなければならないのです。
 知ることで恐れがなくなるのです。恐れがないと「明日からダイエット」ではなく「ダイエット=食習慣」に変わり、明日からということもなくなります。 
​​​​​​​自分を知らないのはとても恐ろしいですよ。本日も良い日になることを切に願っております。成田和貴===============================================パーソナルトレーニングをご希望の方はこちらからhttp://www.naritakazukipt.com/10日間でカラダを変える基本プログラムの配信を始めました。ご登録はこちらhttps://88auto.biz/kn0823/touroku/scenario7.htm

ある意味で教育者

こんにちは。成田和貴です。昨日は原因は1つだけではないというお話をしましたが、その原因が見つかったら実際に行ってみて結果を見ていきます。もちろんできていれば問題ありません。できていなければ違う方法を探してまた違った方法で行ってみて結果を見ていきます。しかし、この行動自体がとても時間が掛かってしまい面倒くさいと思った方解決する方法があります。それは「専門家に任せてしまう」ということです。つまり、カラダのことはカラダの専門家に聞くのが早いです。ある意味私がその役割を果たすのですが、お伝えするのと同時に同じミスを繰り返さないように教育する仕事もある意味では行っています。二度とリバウンドしないようにする二度と同じケガをしないようにするなどなど二度と同じ間違えをしない為の教育をすることも私の仕事ではないかと思います。今回は指導していて思ったことをお話致しました。本日も良い日になることを切に願っております。成田和貴===============================================パーソナルトレーニングをご希望の方はこちらからhttp://www.naritakazukipt.com/10日間でカラダを変える基本プログラムの配信を始めました。ご登録はこちらhttps://88auto.biz/kn0823/touroku/scenario7.htm

原因は1つだけではない。

こんにちは。成田和貴です。なかなかボディメイクをしていく中で体重が落ちないとか体脂肪率が落ちないということで悩まれている方が多いと思います。私も様々な方を指導・経験をさせて頂いている中でいらっしゃいました。理由は様々です。単純にカロリーの摂り過ぎな方もいれば意外と脂質や糖質などの栄養素の摂る量の問題だったり、運動量が単純に足りない、デスクワークが多い為そもそもの動く時間が足りていなかったりと様々です。問題が1つの場合もあれば2つ3つの可能性もあります。それを見分ける為には日々の状態を知らなければなりません。私は口酸っぱくお話していることなのですが、まずはカロリーの足し引き算です。活動量も含めてどれくらい消費しているのか、どれくらい食べ物を摂取しているのか、この食品にはこれくらいの栄養素が含まれているのかなどを知る必要があります。面倒くさいと思っていてもやらないと後々が大変です。知っておいた方が良いことは知っておくべきです。  「ダイエットは科学だ」という本を読んだことがあるのですが、まさにその通りだと思います。話は若干ずれましたが原因は1つだけではないということです。​​​​​​​あなたももしその状態になっているのであればまずは様々な方向から原因を探すことが大切です。本日も良い日になることを切に願っております。成田和貴===============================================パーソナルトレーニングをご希望の方はこちらからhttp://www.naritakazukipt.com/10日間でカラダを変える基本プログラムの配信を始めました。ご登録はこちらhttps://88auto.biz/kn0823/touroku/scenario7.htm

気がついたら成功する

おはようございます。成田和貴です。昨日は研修に参加させて頂いておりました。本題に入る前に私のお話を簡単に致します。実は一昨日携帯を落とし、破損してしまい昨日新しい携帯が届きました。 同じ携帯の商品なのですが、画面がキレイでとても使いやすくなりました。私のお話はここまでにして今日のお話です。トレーニングをしているお客様からこんな言葉が出てきました。 「自分がいかにダメだったのかが分かってきました。」

という言葉でした。気づくことが大事であって気がついた段階から成功は近くなります。 例えばそれが運動の方法なのか食事なのか様々ですが、それを気づくことができれば何も問題がありません。後はそれを行うだけなので。自分で気づくのか他人に気づかされるのかはそれぞれですが、他人に気づかされることの方が早かったりします。ですがボディメイクの場合は自分で気づいた方が良いと思います。なぜならば自分の体のことだからです。自分の体は自分で知れた方が良いですよ。本日も良い日になることを切に願っております。 成田和貴===============================================パーソナルトレーニングをご希望の方はこちらからhttp://www.naritakazukipt.com/10日間でカラダを変える基本プログラムの配信を始めました。ご登録はこちらhttps://88auto.biz/kn0823/touroku/scenario7.htm

本当に効果が出るの？

おはようございます。成田和貴です。少し前にこんなことを言われたことがあります。「本当に効果が出るんですか？」誰もが不安な状態からのスタートですから当たり前です。 体を変える為に1歩を踏み出しているからこそ不安になると思います。なぜならば後戻りできない状態だからです。後戻りできないからこそ踏み出し続けなければならないと思います。間違った踏み出し方ではなく、正しい踏み出し方をするために必要なことは自分を信頼して、相手(トレーナー)も信頼することだと思います。信頼することによって心にゆとりが持てますし、相手も何とかしたいという気持ちになります。​​​​​​​まずは信頼することが大切です。本日も良い日になることを切に願っております。成田和貴===============================================パーソナルトレーニングをご希望の方はこちらからhttp://www.naritakazukipt.com/10日間でカラダを変える基本プログラムの配信を始めました。ご登録はこちらhttps://88auto.biz/kn0823/touroku/scenario7.htm

枠に当てはめない

おはようございます。成田和貴です。今日は私の考えについてお伝えしようかなと思います。私はトレーニングについては枠に当てはめたりはしません。例えばこの運動は絶対にこれくらいの所まで動かしてくださいとは言いません。なぜならば人によって手足の長さは違いますし、動作の熟練度にも差があるからです。全てが同じではありません。1人1人違うのです。その人に合った方法があります。その方法を考えるのが私の仕事であり、実際に行って感じて分かってもらうのはトレーニングを受けて頂いているお客様となります。それがわからないままだと消化不良の状態で何をしているのかも分からず、意味のない運動になってしまいます。なので私は枠に当てはめない指導を行っております。今回は若干感情論になってしまいました。申し訳ありません。本日も良い日になることを切に願っております。成田和貴===============================================パーソナルトレーニングをご希望の方はこちらからhttp://www.naritakazukipt.com/10日間でカラダを変える基本プログラムの配信を始めました。ご登録はこちらhttps://88auto.biz/kn0823/touroku/scenario7.htm

カラダって不思議ですね。

おはようございます。成田和貴です。トレーニング指導されているお客様がこんなことをおっしゃっていました。 「カラダって不思議ですね。」私も常々思うのですが本当に不思議です。水分量で左右される場合もあればほんの少し食事の内容を変えることでカラダに変化が見えてしっかり運動を行うと日常の生活の質が上がったりしていて本当に不思議です。ただその不思議を楽しむことも大切ではないかと思います。変化を楽しまなければつまらないと思います。​​​​​​​まずは変化を楽しみましょう。

毎日の決まり事を作る

ここ最近はどんよりとした天気であまり気分も浮かないですが、本日も指導をさせて頂きます。せっかくの土曜日ですからゆっくりするのも良しアクティブに動くのも良し1日1日を大切にしていきましょう。そんな中でも大事なことは1日の中に決まりごとを作ることだと思います。決まりごとが習慣になります。例えば朝刊をチェックすることや歯を磨くことはすでに習慣化されているものだと思います。それを運動に置き換えてみたら意外と簡単じゃないですか？朝起きてストレッチをするとかトレーニングを行うとかウォーキングをするなどなんか意外とできそうなことが多いと思いませんか？それができていないのは諦めてしまったり長時間やってみようとか理想が遠すぎたりしてしまっているからだと思います。まずは短い時間5分でも良いから続けるそこから時間を伸ばして継続するという事が大切だと思います。苦手なことや嫌いなことは疎遠しがちになりますが、もし今の自分にとって運動が必要であれば

行うべきですし、短時間からコツコツと行っていけば良いのです。まずは続けることだと思います。

お下がりに渡していた洋服を・・・

おはようございます。成田和貴です。昨日の関東はすごい雨でしたね。様々な所に行っていたのですが

見事にずぶ濡れでした。ちょうど祝日でしたのでご自宅でのんびりされていた方もいたのではないかと思いますが、昨日もあいにくの天候の中お越し頂き大変嬉しいです。そんな中お越し頂いたお客様からこんなお話が出ました。 「娘にお下がりとしてあげていた洋服をこっそりと着てみたら入った」

とのお話がありました。大変嬉しいことですね。かなりやる気が上がる出来事だったと思います。しっかりと直す所は直して続けるとほんの少しのことかもしれませんが必ず結果が出てきます。そしてその成功体験が積み重なると自分の理想とするカラダになると思います。​​​​​​​小さな成功体験を積み重ねていきましょう。

くよくよ考えないことが大切

おはようございます。成田和貴です。今日はあいにくの天気ですが朝から指導させて頂きます。台風が心配ですが、被害が大きくならないことを祈ります。突然ですがあなたはボディメイキングを継続して行っていますか？何をするにもまずはカラダから、カラダがしっかりしていないと様々な影響が出ます。なぜこんなことを言うのかというと私も以前はカラダがしっかりできていなかったのです。以前の私はお腹の調子が悪くいつも下痢気味で、体脂肪率も高く、イライラしやすい状態でした。食べるものを変え、運動のやり方を変え、続けた所以前まであった症状が改善されました。そしてその状態をキープすることができています。実はキープすることが大事であり、大変なのです。ですが、あまり難しく考える必要はありません。食べ過ぎたら次の日は抑えるようにしたら良いのです。くよくよ考えないことが一番です。本日も良い日になることを切に願っております。成田和貴===============================================パーソナルトレーニングをご希望の方はこちらからhttp://www.naritakazukipt.com/10日間でカラダを変える基本プログラムの配信を始めました。ご登録はこちらhttps://88auto.biz/kn0823/touroku/scenario7.htm

外見も大事ですが、中身に使いましょう。

おはようございます。成田和貴です。本日は3連休の最終日ですがあいにくの空模様ですね。こんな時はゴロゴロしたいと思っているあなた無駄にしてしまっていますよ。なぜなら時間は有限です。限りがあります。その限りある時間の中で何をすべきなのかが必要なことだと思います。全てのことの土台は自分のカラダだと思います。女性が美容にかけている費用は平均1～2万円程だと言われています。もちろん化粧品や美容室へ行くことつまり外見にお金をかけることも大事ですが、中身から磨きをかけることも大切だと思います。中身が変わると自然と外見にも効果があります。まずは中身から磨きをかけていきましょう。本日も良い日になることを切に願っております。成田和貴===============================================パーソナルトレーニングをご希望の方はこちらからhttp://www.naritakazukipt.com/10日間でカラダを変える基本プログラムの配信を始めました。ご登録はこちらhttps://88auto.biz/kn0823/touroku/scenario7.htm