こんにちは。

成田和貴です。

なかなかボディメイクをしていく中で

体重が落ちないとか体脂肪率が落ちないということで悩まれている方が多いと思います。

私も様々な方を指導・経験をさせて頂いている中でいらっしゃいました。

理由は様々です。

単純にカロリーの摂り過ぎな方もいれば意外と脂質や糖質などの栄養素の摂る量の問題だったり、

運動量が単純に足りない、デスクワークが多い為そもそもの動く時間が足りていなかったりと様々です。

問題が1つの場合もあれば2つ3つの可能性もあります。

それを見分ける為には日々の状態を知らなければなりません。

私は口酸っぱくお話していることなのですが、まずはカロリーの足し引き算です。

活動量も含めてどれくらい消費しているのか、どれくらい食べ物を摂取しているのか、この食品にはこれくらいの栄養素が含まれているのかなどを知る必要があります。

面倒くさいと思っていてもやらないと後々が大変です。

知っておいた方が良いことは知っておくべきです。

「ダイエットは科学だ」という本を読んだことがあるのですが、まさにその通りだと思います。

話は若干ずれましたが原因は1つだけではないということです。

あなたももしその状態になっているのであればまずは様々な方向から原因を探すことが大切です。

本日も良い日になることを切に願っております。

成田和貴

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