毎日の決まり事を作る

ここ最近はどんよりとした天気であまり気分も浮かないですが、本日も指導をさせて頂きます。

せっかくの土曜日ですからゆっくりするのも良し

アクティブに動くのも良し

1日1日を大切にしていきましょう。

そんな中でも大事なことは1日の中に決まりごとを作ることだと思います。

決まりごとが習慣になります。

例えば朝刊をチェックすることや歯を磨くことはすでに習慣化されているものだと思います。

それを運動に置き換えてみたら意外と簡単じゃないですか?

朝起きてストレッチをするとか

トレーニングを行うとか

ウォーキングをするなど

なんか意外とできそうなことが多いと思いませんか?

それができていないのは諦めてしまったり長時間やってみようとか理想が遠すぎたりしてしまっているからだと思います。

まずは短い時間5分でも良いから続ける

そこから時間を伸ばして継続するという事が大切だと思います。

苦手なことや嫌いなことは疎遠しがちになりますが、もし今の自分にとって運動が必要であれば 行うべきですし、短時間からコツコツと行っていけば良いのです。

まずは続けることだと思います。

こんな朝日を浴びながら行う運動も良いですね。

本日も良い日になることを切に願っております。

成田和貴

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セクシーウエストボディメイキングトレーナー成田和貴

【ミッション】 「運動でアクティブ・ポジティブな人生に変わるお手伝いをし、現在そして未来の人生を幸せにする。そして、自分だけでなく自分の周りも幸せにして世界中の人(全ての人)を幸せにする。」 活動場所 パーソナルトレーニングジム赤坂Kenz 24時間セッション受付中。 朝早い時間や夜遅い時間のトレーニングをご希望の方は一度HPよりお問い合わせください。

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