2016.09.15 21:00忙しいは言い訳おはようございます。成田和貴です。よく聞くこの言葉「忙しい」仕事で忙しい家事で忙しい何かと忙しい忙しいから運動できない これだと目標にはたどり着けません。ではどうするか？ できる時間を探すことです。忙しいなりに隙間を見つけることです。そのすき間で小さなことでも...
2016.09.14 21:00へそ曲がりではなく素直になろうおはようございます。成田和貴です。昨日はボディメイキングを本気で行うなら食事から行いましょう。ということをお話しました。食べているそのものがとても大事です。「分かっているんだけれどね」と思っているあなた。それでは成功は厳しくなります。原因は分かっているのにできないのは変わりたくな...
2016.09.13 21:00本気な人は…まず○○からおはようございます。成田和貴です。昨日はあいにくの雨でしたがお客様の指導を行っていました。雨の中お越し頂き大変有難いです。本気で変わりたいと思っている気持ちが伝わります。その本気に答えるのが私の仕事です。「痩せる」食事ではなく「太らない」食事を私は提供しております。なぜならば食事...
2016.09.12 21:00自分を知ったら後は…おはようございます。成田和貴です。昨日は自分を知る為にカロリーのことやツールのご紹介をしました。客観的に見れるとボディメイキングの考え方が変わっていきます。そして自分を知ったら後は継続していくだけです。数字上の問題なのですが、摂取カロリーより消費カロリーが多かったら体重が増えます...
2016.09.10 21:00なぜダイエットを挫折してしまうのか？おはようございます。成田和貴です。昨日は芸能人の方もダイエットに失敗しているというお話をしました。世の中には様々なダイエットがあります。そもそも私はダイエット=習慣とお伝えしていますので、俗にいうダイエット(体重を落とすことや体脂肪率を落とすこと)をボディメイキングとお伝えしてい...
2016.09.08 22:00周りの人が邪魔をしているおはようございます。成田和貴です。お客様との会話中こんなことがありました。「元々姿勢が悪くなかったんだけど、母から太っているように見えると言われてしまい丸くなろう、丸くなろうとなってしまった。」とおっしゃっていました。明らかに姿勢を見ると悪い姿勢になっていました。言われるまで良か...
2016.09.05 22:00テレビ番組を見て…おはようございます。成田和貴です。昨日とあるテレビ番組を見ていました。その番組は「トレーナーが太っているクライアントと同じ体型になってそこから一緒にダイエットをする」という番組でした。その人の気持ちになってみることはとても大事なことです。という私も小学生の時から体型がふくよかでし...
2016.09.04 22:00何の為のトレーニングですか？おはようございます。成田和貴です。昨日ある方とお話をさせて頂く機会がありました。その中で「なんでそんなにトレーニングされているんですか？」という事を聞かれたので色々なことが頭をよぎりました。もちろん仕事上お手本を見せる必要性がある為運動することが好きな為老化予防の為モテたい為(笑...
2016.08.29 03:00目標を下方修正するこんにちは。成田和貴です。本日はあいにくの雨模様ですが、私は元気に仕事しております。皆さんは目標を決める時にどんなことに気をつけていますか？小さい目標、達成しやすい目標から立てますか？それとも、大きい目標から立てますか？どちらも悪くはないですが、どちらかというと小さい目標から立て...
2016.08.27 03:00いかに自分の状況がわかっているのか？こんにちは。成田和貴です。今回は改めて思ったことについてお話したいと思います。ボディメイクをする時にいかに「自分を知っている」のかがカギを握っています。カロリーをどれくらい摂取しているのか？タンパク質量は？脂質は？炭水化物(糖質・食物繊維)は？水分量は最低2ℓ摂れているのか？運動...
2016.08.23 23:00また1つ歳をとりました。おはようございます。成田和貴です。タイトル通り昨日1つ歳をとりました。歳をとると老いという問題に直面します。しかし、その老いに負けない為に必要なことが運動であり、食生活であり、日々の習慣全てが必要ではないかと思います。特に運動は様々な効果があります。筋力の向上はもちろんストレスの...
2016.08.14 23:00食べ過ぎてしまってもいいんです。おはようございます。成田和貴です。昨日はとある研修に参加させて頂きました。様々なお話を聞くことができて大変勉強になりました。そしてその後の懇親会にていつもよりたくさん食べてしまいました。明日からまた控えれば良いのですが、ボディメイクをしたことのない人はそのことがわかりません。私も...