自分を知ったら後は…

おはようございます。

成田和貴です。

昨日は自分を知る為にカロリーのことやツールのご紹介をしました。

客観的に見れるとボディメイキングの考え方が変わっていきます。

そして自分を知ったら後は継続していくだけです。

数字上の問題なのですが、摂取カロリーより消費カロリーが多かったら体重が増えますね。

ということは消費カロリーの方が多ければ単純に体重が落ちますね。

ということは痩せることは意外と難しくないという事になります。

しかし、痩せるとなると筋肉量も落ちてしまう可能性があります。

ではどうしたら良いのかそれはタンパク質・脂質・糖質を考えなければなりません。

3大栄養素と言われているものですね。

特にタンパク質の量は考えなければなりません。

タンパク質量は摂れていますか？最低自分の体重×1gは摂れていますか？

摂れているのかは昨日お話したアプリを使用してみましょう。

もちろんご自身で計算できるようでしたら計算することもOKです。

細かいんじゃないかと思う方もいらっしゃるでしょう。

しかし、その細かい部分が重要だったりするのです。

​​​​​​​繊細に考えてみましょう。

本日も良い日になることを切に願っております。

成田和貴

===============================================

パーソナルトレーニングをご希望の方はこちらから

http://www.naritakazukipt.com/

10日間でカラダを変える基本プログラムの配信を始めました。

ご登録はこちら

https://88auto.biz/kn0823/touroku/scenario7.htm