確実に食事内容を把握する方法

おはようございます。

成田和貴です。

昨日は「アミロペクチンA」についてお話致しました。小麦は少し食べるのを控えた方が良いですよ。

ちなみにこの世の中スーパーやコンビニにある食品の成分表を見てください。ほぼ小麦と書いてあります。理由はある調味料に含まれているのですが、アレルギーの方や敏感な方は反応してしまいますので注意が必要です。

それは醤油です。醤油と成分表に書いている食品には必ず「小麦」と書いていますので気をつけてください。

そのことも含め、カロリーはどれくらい摂れているのか、タンパク質や炭水化物などの栄養素はどれくらい摂れているのか、水分量はどれくらいなのかということを把握できたらもっと楽に確実にボディメイクは成功します。

その方法はアプリケーションを利用することです。今では無料のアプリケーションをダウンロードできますので是非ダウンロードしてください。カロリーだけでなく栄養素も記録できるアプリケーションをダウンロードすることをオススメします。

私はFitbitというツールを使用しています。ネットや家電量販店などで購入可能ですので、こちらもオススメです。

決してセールスではないですが、管理ができればまず間違えなく太るなんてことはありえません。できていないのはよっぽどの理由があるからです。

​​​​​​​管理できていない人はこの機会に管理しましょう。

本日も良い日になることを切に願っております。

成田和貴

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