ある意味では重い

おはようございます。

成田和貴です。

昨日はタンパク質についてお話致しました。タンパク質はボディメイクをする上で大変重要な栄養素ですからしっかり摂るようにしましょう。

今回はお客様とのトレーニング中でのお話です。

お客様がお友達と会話をしていて健康の為に筋力トレーニングをしている、そんなに難しいことをしていない、25kgの重さを担いでスクワットをしているとお話をしたところ「えっ」とびっくりされたそうです。

正直にいうと私のトレーニングは単純なトレーニングが多いですし、女性の方でもバーベルやダンベルというツール(道具)を使用してトレーニングを行います。お客様の中には40kg近い重さを担いでトレーニングされる方もいらっしゃいます。こんな感じです。

もちろんいきなり持たせることはしません。動作がしっかりできている状態で負荷を加えます。また、単純なトレーニング程実は難しいことがあります。

複雑なトレーニングも様々な要素を含んでいるのでもちろん難しいですが。

話は戻して「えっ」とびっくりされた理由が「だって10kgの米袋を2つ持ってトレーニングしているんでしょ」という理由でした。

確かに米袋に例えられると重く感じると思います。ただ、考えを変えるとその重さを持ったとしてもできるんだという考えになります。

筋力トレーニングをするとムキムキになるという迷信は大分薄れていますが、まだまだ偏見を持っている方も多いです。そんな簡単にムキムキになる訳でもないのに。

かといって効果が簡単に出ないので、やったとしてもすぐに諦めてしまう方が多いです。なぜならきついし苦しいから。

ですが繰り返し行うと確実に結果が出てきます。結果が出なかった方はやり方が間違っているだけです。

運動のお話をしていますが、食事もコツコツ積み重ねていくだけで必ず結果が出ます。結果が出ていないあなたは間違っていないか確認してみてください。

本日も全力で指導させて頂きます。

本日も良い日になることを切に願っております。

成田和貴

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