2016.09.09 22:00芸能人もダイエットに挫折しているおはようございます。成田和貴です。とあるテレビ番組を見ていたら自分のボディに気をつけている女性芸能人のお話が出てきました。姿勢を気をつけたり、食事に気をつけていたり、運動をしていたり・・・様々なことを行っていました。そして、ダイエットを失敗している女性芸能人の方も出ていました。様...
2016.09.02 22:00自己管理力がついたら後は・・・おはようございます。成田和貴です。昨日は自己管理力がボディメイクには必要だという事をお伝えしました。自分を客観的に見れるという点で自分の状況を常に把握して何がダメなのか逆にこれで良いという判断がしやすくなります。これができるようになるとボディメイクの成功率はグッと上がります。そし...
2016.09.01 22:00ボディメイクは自己管理力がカギを握るおはようございます。成田和貴です。昨日は80歳の女性ボディビルダーアーネスティン・シェパードさんのお話をしました。さすがにボディビルダーさんのようになれと言っているわけではないですが、自分の体に投資することは決して悪いことではないということです。話は変わり、9月に入りました。ここ...
2016.08.31 22:00自分の体に投資するおはようございます。成田和貴です。昨日の写真はご覧いただけたでしょうか？見れていない方は再度掲載いたします。こちらです。http://04auto.biz/brd/kn0823/ewXzzR.downloadすごいカラダですよね？57歳と74歳の時で見比べてもかなりカラダが変わっ...
2016.08.30 22:00ボディメイクに年齢は関係ないおはようございます。成田和貴です。昨日の写真はどうでしたでしょうか？同じ50kgでも全然見た目が変わっていますよね？実際のところ体脂肪量だけ減少することはかなり難しいです。しかし、食生活を改善させ、適度な運動をしっかり行うことで不可能から可能になります。その方法は私にご質問頂けれ...
2016.08.23 23:00また1つ歳をとりました。おはようございます。成田和貴です。タイトル通り昨日1つ歳をとりました。歳をとると老いという問題に直面します。しかし、その老いに負けない為に必要なことが運動であり、食生活であり、日々の習慣全てが必要ではないかと思います。特に運動は様々な効果があります。筋力の向上はもちろんストレスの...
2016.08.09 23:00あなたはどっち？おはようございます。成田和貴です。昨日はコンテストに参加するという決意を宣言しました。もう言い逃れはできません。コンテストに参加された方や経験のある方、色んな方のアドバイスを受けながら行っていきたいと思います。あなたはボディメイクをする時は「決意表明」を周りの方に言いますか？それ...
2016.07.21 23:003週間で体重が2.5kg減おはようございます。成田和貴です。昨日は「小麦」についてお話しました。実際にコンビニやスーパーに行って調べてみたでしょうか？どうでしたでしょうか？成分表に「小麦」と書いてある惣菜や食品ばかりでしたよね？それだけ「小麦」が浸透しているのです。それを外すことはとても難しいことですが、...
2016.07.18 23:00あえてカロリーを摂って騙す。おはようございます。成田和貴です。昨日はカロリー管理をアプリケーションを使用して行いましょう。というお話をしました。確実に自分の状況が分かり、結果が出やすくなります。昔レコードダイエットが流行りましたが、それの電子版と思ってください。昔はノートに書いたりしなければならないので面倒...
2016.07.16 03:00ステーキは味方こんにちは。成田和貴です。昨日は指導させて頂いた後にステーキを食べに行ってきました。普段牛肉を食べることが少ないので久しぶりの牛肉はとても美味しかったです。
2016.07.15 03:00ジョギングはアウトこんにちは。成田和貴です。昨日も指導させて頂きました。体重も体脂肪率も順調に変化していて大変嬉しいです。トレーニングも大事ですが、「食べるもの」食事がしっかりしていないと結果のスピードに大きな差が出てきます。いかに食事と運動を質の良いものを行っていくのかがボディメイク成功の鍵です...