目標を下方修正する

こんにちは。

成田和貴です。

本日はあいにくの雨模様ですが、私は元気に仕事しております。

皆さんは目標を決める時にどんなことに気をつけていますか？

小さい目標、達成しやすい目標から立てますか？

それとも、大きい目標から立てますか？

どちらも悪くはないですが、どちらかというと小さい目標から立てた方が私は良いと思います。

大きい目標だと実際に行ってみた時によく言う「理想と現実のギャップ」に当たることが多いと思うからです。

これをボディメイクに組み替えると例えば2ヶ月で10kgの減量をしたいという目標があったとします。

不可能ではないですが、実際のライフスタイルに合わせて考えてみてください。

お付き合いが多い、どうしても飲み会が多いとなってしまうとなかなか難しくなってしまいます。

少し考えを変えてみましょう。

「まずは2週間で1.5kg減量していこう。1ヶ月トータルで3kg、2ヶ月で6kg減量していこう。」

こんな感じで目標を設定しても良いのではないでしょうか？

それじゃあイベントに間に合わない(例えば結婚式)と思われたあなた。

私は短期間での急ピッチなボディメイクは反対です。

理由は「痩せる」は可能ですが「元に戻る」=リバウンドしやすいからです。

前もって準備期間を多くして無理のないように行うことが大切です。

もし、目標に向かって行っている段階でちょっとダメだなと思われた時は

目標を「下方修正」しても良いのです。

「下方修正」をして達成したら次の目標を立てれば良いのです。

目標は次々と変わっていきます。目標が遠すぎていたら近づければ良いのです。

本日も良い日になることを切に願っております。

成田和貴

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