おはようございます。

成田和貴です。

昨日は「小麦」についてお話しました。実際にコンビニやスーパーに行って調べてみたでしょうか？どうでしたでしょうか？成分表に「小麦」と書いてある惣菜や食品ばかりでしたよね？

それだけ「小麦」が浸透しているのです。それを外すことはとても難しいことですが、外して2～3週間くらいで確実に変化が見られます。私の場合は腸の調子が良くなりました。そして「肌の質が良くなりましたよね」と言われるようになりました。実は腸内環境を良くすると肌荒れやニキビ、吹き出物も防ぐことができます。

肌のことで悩んでいる方は小麦を食べない生活をしてみてはどうでしょうか？

話は外れてしまいましたが、本日のお話に入りたいと思います。

昨日トレーニングを始めて3週間経過された男性のお客様に体重や体脂肪率はどれくらいなのかをお伺いした所

体重77.7kg→75.2kg

体脂肪率22.9%→22.0%

という数字になっておりました。しっかりカロリー管理をアプリケーションを使用してしっかり管理できていて尚且つ食生活も変えた結果が出始めています。やるべきことをしっかり行うと必ず結果が出るのです。

その為にもカロリーの管理と食事の見直しです。